184670 Мурманская область, г.Гаджиево, ул.Гаджиева, д.33/1
Версия для слабовидящих
Контакты
8 (81539) 55-640
Написать письмо
Часы работы:

Рабочее время: с 8:00 до 19:00

Выходной день: Воскресенье

Главная » Документы » Прочие документы » Ученикам » Полярная ночь » Использование простейших офтальмотренажеров и зрительных упражнений для профилактики нарушений зрения и снятия зрительного утомления на уроке

Использование простейших офтальмотренажеров и зрительных упражнений для профилактики нарушений зрения и снятия зрительного утомления на уроке


14.9 Кб
скачать

 


Приложение N 1
к Гигиеническим требованиям

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОСТЕЙШИХ ОФТАЛЬМОТРЕНАЖЕРОВ И ЗРИТЕЛЬНЫХ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ И СНЯТИЯ
ЗРИТЕЛЬНОГО УТОМЛЕНИЯ НА УРОКЕ

В различных равноудаленных участках поверхности стен (на фронтальной стене, по углам и над доской), а также на потолке классной комнаты фиксируются зрительные метки в виде ярких кружков из бумаги или других материалов. Над доской в начальных классах можно разместить яркие рисунки. По команде учителя учащиеся быстро поочередно фиксируют взгляд на указанных зрительных метках, сочетая при этом движения головой, глазами и туловищем.
Следует также использовать плакат-схему зрительно-двигательных траекторий, с помощью которой проводятся движения глазами по указанной траектории (см. рис.)
Упражнения для снятия зрительного утомления (по Э.С. Аветисову).

1. Сидя, крепко зажмурить глаза на 3 - 5 сек. Повторить до 6 раз.
2. Сидя, быстро моргать обоими глазами по 15 сек, отдохнуть 1 - 2 сек, повторить 3 раза.
3. Стоя, смотреть перед собой 2 - 3 сек, поставить палец правой руки прямо от лица на расстоянии 25 - 30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца, смотреть на него 2 - 3 сек. Повторить 6 - 8 раз.
4. Вытянуть руку вперед, смотреть на большой палец, вытянутый вверх, медленно приближать палец к лицу, не сводя с него взгляд, пока палец не начнет "двоиться". Повторить до 6 раз.
5. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальцев в течение 30 - 40 сек.
6. Стоя, отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, держа голову неподвижной, смотреть на палец. То же выполнить слева направо, повторить по три раза.
7. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки глаз, спустя 1 - 2 сек снять руки с глаз, повторить 3 - 4 раза.
8. Сидя, перевести взгляд с удаленного предмета на кончик носа. Повторить несколько раз с небольшими интервалами.

 

 

 

 

 

Закрыть
Сообщение об ошибке
Отправьте нам сообщение. Мы исправим ошибку в кратчайшие сроки.
Расположение ошибки: .

Текст ошибки:
Комментарий или отзыв о сайте:
Отправить captcha
Введите код: *